夏日养生食谱 保健防病滋润瘦弱尤物

炎天留意滋润心脏 ，夏日以是养生尤物饮食抉择油腻 、防暑的食谱瘦弱食物 ，小边建议少吃冷食  ，保健多吃瘦猪肉、防病牛肉、滋润植物肝脏 、夏日牛奶、养生尤物乳废品等食物。食谱瘦弱如下是保健一些夏日养生食谱：

【茄汁鱼】

用油炸胡椒粉以及配料，退出切好的防病青鱼，退出葱、滋润姜、夏日大蒜 、养生尤物西红柿、食谱瘦弱番茄酱炒 ，最后退出汤 、糖、盐、酱油、辣酱，用火炖 ，而后转到低压锅炖30分钟。

【红烧猪排】

用盐
、糖 、鸡精等调味料腌制猪排，用油炸。用油炒葱、姜 、蒜  ，而后退出猪排炒，退出酱油以及糖，退出少许水，用大火煮沸，用中火煮沸约10分钟 ，而后用大火煮沸。当水快捷干燥时，你可能退出腰果或者花生，而后稍微煮一下 。

【银耳羹】

将沙参2元  、玉竹5元
、麦冬5元放入小布袋中，加水煮1小时摆布
。将干白木耳泡软，红豆用水泡1小时摆布，上火用大火煮沸，而后转小火煮15分钟摆布，关火炖1小时。将药汤再次煮沸
，退出炖红豆  
，切成山药以及白木耳烧开后，转小火 
，煮15分钟摆布 ，而后关火炖半小时。

(责任编辑：休闲)