7月17日新闻，天气太热重庆一位女子坐在冰箱里避暑 。女坐该视频激发网友关注，冰箱避暑在此
，小妙专家分享了炎天6个避暑小妙招。招赶

一是紧学保障短缺的水份摄入，高温天气下 ，天气太热人体味大批出汗 ，女坐导致身段水份消散减轻。冰箱避暑因此，小妙坚持短缺的招赶水份摄入是防止中暑的紧张措施 。建议天天至少饮用8杯水，紧学并多食用富含水份的天气太热瓜果、蔬菜等食物 。女坐

二是冰箱避暑防止在高温时段外出
，高温时段艰深在上午10点至下战书4点之间 ，这个光阴段内的高温简略让人中暑 。因此，尽管纵然防止在这个光阴段外出
，特意是防止在阳光直射下持久暴晒。

三是衣着轻捷透气的服饰，夏日衣着轻捷
、透气的服饰可能辅助身段散热 ，削减中暑的危害 。建议抉择棉质、麻质等透气性好的服饰
，防止衣着厚重的衣物。

四是公平布置室内温度
 ，夏日室内温渡过高也会让人感应困倦不胜
，简略中暑。因此，公平布置室内温度也是防止中暑的紧张措施 。可能运用空调、风扇等飞腾室内温度，概况经由公平透风等措施降温 。

五是防止偏激行动 ，在高温天气下，偏激行动简略让人泛起中暑的情景。因此，尽管纵然防止在高温时段妨碍猛烈行动，可能抉择早上或者清晨等气温较低的光阴妨碍行动
。

六是实时填补盐分以及维生素 ，在高温天气下
，人体简略泛起盐分以及维生素的缺少
，简略导致中暑 。因此
，适当地填补盐分以及维生素也是防止中暑的紧张措施。

(责任编辑：焦点)

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