蓝莓具备抗朽迈以及抗氧化熏染 ，蓝莓有助于缓解眼睛疲惫，天吃以是多少多适多特意受姑娘以及孩子的招待
。

可是宜蓝有危大蓝莓尽管好，可是莓吃不能多吃。

那蓝莓一天吃多少多适宜呢 ？

一天吃多少多蓝莓适宜 ？建议一天吃30-60g约莫10-20粒。蓝莓

尽管蓝莓滋味酸甜适口，天吃营养价钱很高，多少多适多但再好的宜蓝有危工具食用也要留意量 ，过多就有可能起副熏染 ，莓吃以是蓝莓吃蓝莓也不宜过多
，一天10-20粒即可，天吃这样既不会给身段组成负责，多少多适多又可能让人体短缺的宜蓝有危罗致其营养，不组成营养浪费天气
。莓吃

蓝莓吃多了会奈何样样
？一、消化不良蓝莓含有大批的纤维素 、维生素等成份
，在食用过多的情景下，会导致肠胃负责大大削减 ，导致消化不良症状 。

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