夏日养生食谱推选 这样吃消暑开胃养身心

大爱可能都有这样的夏日消暑心体味 ，在炎天的养生样吃养身时候，良多人都市由于种种不适的食谱情景 ，会发现腹泻概况身段不适，推选特意让人烦闹 ，开胃下面，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款
 ，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心
。

一、开胃益气养心粥

质料 ：太子参30克 ，夏日消暑心山药30克，养生样吃养身莲子30克，食谱粳米200克
。推选

做法：将太子参、开胃山药、莲子 、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气 、养阴清心的成果。

二
、鸭肉冬瓜汤

质料：冬瓜500克
，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克 ，精盐、味精各过多。

做法：鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉
、冬瓜 、荷叶与芡实、薏苡仁 、陈皮一起放入砂锅中，加过多清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂 ，调入精盐
、味精即成
。当菜佐餐 ，食肉饮汤
。有滋阴养肝、健脾利湿的成果 。

(责任编辑：探索)